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Alive_건강

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바나나의 효능 달콤한 맛을 내는 바나나 바나나를 싫어하시는 분들은 잘 없는데요 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 바나나의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나의 효능 다이어트 바나나는 운동하시는 분들이 다이어트로 많이 드시고 있습니다. 식이요법으로 좋은 바나나는 70% 수분으로 이루어져 있으며 나머지 30%는 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 함유하고 있습니다. 바나나는 100g 당 87~93kcal로 굉장히 적은 칼로리이기 때문에 다이어트 하시는분들에게는 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 2. 바나나의 효능 변비예방 바나나에는 펙틴이라는 성분을 함유하고 있습니다. 펙틴이라는 성분은 장운동을 활발하게 해주는 수용성 식이섬유입니다. 펙틴은 노폐물을 밖을 배출시켜주는 역할을 ..
매실의 효능 보통 저희는 소화가 안될 때 매실을 찾아서 먹습니다. 더운 여름철 그리고 소화가 안될 때 대비하여 저희는 건강관리를 할 수 있어야 합니다. 그렇기에 몸에 좋은 5~6월 제철음식인 매실에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 매실의 효능 소화작용 대부분의 사람들은 매실을 생각하면 소화가 안될 때 찾아서 먹으면 소화가 잘된다고 생각합니다. 맞습니다. 매실을 드시면 소화가 잘됩니다. 그 이유는 매실의 신맛은 위장 그리고 십이지장에서 소화액을 보내줍니다. 그렇기 때문에 소화불량에 큰 도움이 됩니다. 저도 여름철에는 건강을 챙긴다고 보양식을 많이 먹을 때 속이 더부룩한 경우도 생깁니다. 그때 매실청 하나 물과 섞어서 먹으면 속이 편안해졌습니다. 여러분들도 매실청 하나 만들어서 먹어보시는 것을 추천드립니다. 2. 매..
탈모 예방 현대인들은 옛날에 비해 탈모의 비중이 높아졌습니다. 옛날에는 젊은 층보다는 중년층에서 탈모 비중이 높았지만 오늘날에는 10대부터 장년층까지 탈모에 대한 고민을 가지고 있습니다. 이렇게 증가하고 있는 탈모에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모는 언제 가장 많이 발생할까? 탈모는 봄과 여름철에 많이 발생합니다. 그 이유는 봄철에는 겨울이 오고 봄이 오면서 사람들은 신진대사가 활발 해질 뿐 아니라 일교차로 인하여 두피에 무리가 가여 각질과 지방 형성이 증가하게 됩니다. 여름철 같은 경우 무더위 때문에 두피를 보호하기가 쉽지 않습니다. 무더위일 때 땀 그리고 각종 분비물들이 두피에 엉켜서 두피가 안 좋아집니다. 그리고 또한 자외선으로 인하여 두피의 온도가 높아져 땀샘이 활발해지고 자외선으로 인하여 광노화 ..
눈이 붓는 이유 사람의 몸 중에는 눈이 가장 얇은 피부로 덮여있습니다. 얇은 피부로 구성이 되어있기 때문에 어떠한 상황에서든 영향을 쉽게 받을 수 있는 예민한 부위입니다. 눈은 약간의 자극 만주어도 금세 붓는 일이 허다합니다. 시간이 지나면 가라앉지만 눈이 붓는 것 자체가 여간 신경 쓰이는 일이 아닙니다. 오늘은 눈이 붓는 이유와 붓기 빼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈이 붓는 이유 눈이 붓는 이유는 여러 가지 요인들이 많습니다. 하지만 그중에도 대표적으로 꼽히는 원인들이 있습니다. 첫 번째로 눈이 붓는 이유는 수면습관에서 나타날 수 있습니다. 수면을 충분히 취하지 않을 시에 사람은 피로감을 느끼게 됩니다. 특히 이러한 피로감은 '간'과 연관이 되어있을 가능성이 높습니다. 눈 주변 근육에 젖산이 쌓이면서 이..
레몬의 효능 7~10월인 제철식품인 레몬 100g 당 칼로리가 13 kacl밖에 안됩니다. 레몬은 시큼한 과일 중에 하나인데요 저도 시큼한 과일을 굉장히 좋아합니다. 특히 레몬은 생선이나 육류 요리에서 빠질 수 없는 식품 중 하나입니다. 레몬의 향이 제가 개인적으로 좋아하는 향입니다. 저 같은 경우는 신맛을 굉장히 좋아합니다. 하지만 신맛을 안 좋아하는 경우나 위쪽이 별로 좋지 않아서 잘못 먹으면 며칠 동안 고생하시는 분들이 있습니다. 그럼에도 불구하고 신맛이 나는 과일은 우리가 생각하는 것보다 좋은 영양소가 많습니다. 이번에는 레몬의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 레몬의 효능 암 예방 요즘 같은 경우에 페스트 푸드 음식을 자주 섭취하다 보니 안 좋은 식습관을 가지게 됩니다. 레몬에는 비타민C가 많이 함유..
가을철 건강관리 가을철이 다가오고 있습니다. 가을에는 맑은 날씨가 자주 있지만 쌀쌀한 바람과 건조한 공기 때문에 건강에 적신호가 올 수도 있습니다. 그렇기에 이번에 오는 가을에 대비하여 건강관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수분 보충 가을철에는 무엇보다 중요한 것은 수분 보충입니다. 그 이유는 가을 공기는 건조하기 때문입니다. 그렇기에 최대한 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 사람의 호흡기 점막은 건조함에 있어서 굉장히 취약하여 호흡기가 건조해진다면 바이러스에도 취약하다는 이야기입니다. 하지만 틈틈이 수분을 섭취하면 감기나 독감에 걸릴 확률이 현저하게 줄어듭니다. 2. 위생관리 가을철에는 야외활동을 하면 굉장히 수많은 바이러스와 세균에 노출이 될 수도 있고 주로 가을철 진드기에 물리게 된다면 감염병이 걸릴 수..
가을철 감염병 무더운 날씨는 사라지고 쌀쌀한 날씨가 시작되고 있습니다. 얼마 지나지 않으면 장기간의 추석 연휴도 있습니다. 성묘, 나들이 등 야외활동 증가와 명절 음식 준비 및 섭취 등에 따라서 감염병이 발생할 수 도 있습니다. 이번에는 가을철 전염병으로 불리는 내용을 알아보겠습니다. 1. 쯔쯔가무시증 가을철 주의해야 할 감영 병중 하나로 쯔쯔가무시증이 있습니다. 쯔쯔가무시증은 전체 환자의 90& 이상이 가을철에 발생하는 감영병입니다. 쯔쯔가무시증은 병원체에 감염된 털진드기 유충이 사람을 물어 이러한 질환이 생깁니다. 진드기들은 동물 또는 사람의 체액을 섭취하며 성장합니다. 그리고 털진드기 유충은 주로 가을인 9~11월에 주로 활동하여 매개체와 접촉을 통해 쯔쯔가무시증에 걸릴 확률이 높습니다. 쯔쯔가무시증은 감염된 후..
환절기 떄 물마시면 좋은이유 무더위가 계속되고 이제는 아침저녁으로 가을바람이 붑니다. 아직은 한낮에 기온은 높고 아침저녁으로 기온이 10도 이상으로 차이가 납니다. 이런 식으로 일교차가 클수록 감기에 걸리거나 우울증에 걸리는 상황이 발생할 수도 있습니다. 이럴 때야말로 건강 관리에 유의하셔야 하는데요 이번에는 환절기에 건강을 지킬 수 있는 물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 인체의 70%는 물이 차지하고 있습니다. 물은 몸속에서 혈액순환, 체온조절, 영양소 운반 등 여러 가지로 중요한 대사과정에 사용됩니다. 그렇기에 하루에 1.5L~2L 정도 물을 마시는 것이 좋습니다. 몸속에 수분이 부족해지면 피로, 무기력, 두통, 변비, 비만 등 안 좋은 증세가 발생할 수도 있습니다. 1. 물의 효능 첫 번째로 물은 해독작용을 해줍니다..

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